천식 원인 중 비염도 있다는 사실 아셨나요?

​

안녕하세요.

​

환자분들의 콧속 건강이라는 목표를 가지고,

정성을 다해온 라경찬한의원입니다.

​

​

요즘처럼 날씨가

눈에 띄게 기온차가 심해지고,

​

공기가 메말라가면 우리 몸의 여러 부위에서

건조하다는 신호를 보내오곤 합니다.

​

여름철에는 습도가 높아 별다른 보습 관리를

하지 않아도 큰 불편함이 없었지만,

​

환절기로 접어들면 입술이 트거나

손등이 거칠어지고 얼굴 피부가

​

당기는 느낌을 받게 되죠.

​

이럴 때 우리는 수분감이 가득한 크림을 덧바르거나

립밤을 발라 부족한 수분을 채워주곤 합니다.

​

​

​

​

하지만 겉으로 보이는 피부와 달리,

​

우리 몸의 가장 예민한 통로인

콧속이 바짝 메말라갈 때는

​

어떻게 대처해야 할지 몰라

당황하시는 분들이 참 많으신데요.

​

콧속이 건조해지면 뻑뻑한 느낌에 더해

코막힘이나 따끔거리는 통증이 동반되기도 하는데,

​

이는 우리 몸이 보내는 아주 중요한 경고입니다.

​

​

오늘은,

​

✅ 환절기마다 우리를 괴롭히는

콧속 건조함의 진짜 정체와,

​

✅ 왜 천식까지 설명을 드리려 하는지,

​

✅ 일상에서 실천할 수 있는

효과적인 관리법에 대해

​

상세하게 이야기를 들려드리겠습니다^^

​

​

​

​

우리는 하루의 대부분을 실내 공간에서 보냅니다.

​

공부에 열중하는 학생이나

사무실에서 업무를 보는 직장인,

​

그리고 집안일을 돌보는

주부들까지 모두 마찬가지죠.

​

만약 콧속이 자꾸 마르고 딱지가 앉거나

숨 쉴 때마다 코끝이 시리다면?

​

지금 내가 머무는 환경이 코가 좋아하는

상태인지 가장 먼저 확인해 보아야 합니다.

​

​

​

​

위같은 결과에 이르기까지,

​

우리의 눈과 코점막은 수분을

뺏겨 바짝 메마르게 되는데요.

​

문제는 폐포까지 손상을 입을 수 있어

천식의 위험까지 생기는 것이죠.

​

이때 주의해야 할 점은, 실내 온도가

낮은 상태에서 가습기만 틀게 되면

​

오히려 차가운 습기가 코 점막에 자극을 주어

역효과를 낼 수 있다는 사실입니다.

​

따라서 무더운 낮에 에어컨을

쓸 때는 너무 낮은 온도를 피하고,

​

한 시간에 한 번씩은 창문을 열어

밖의 공기와 내부의 찬 공기가 부드럽게 섞이도록

​

환기를 해주는 노력이 필요합니다.

​

​

​

​

날씨가 더 무더워지면

실내 온도는 높아질 수 밖에 없는데요.

​

콧속 점막은 기본적으로

따뜻한 환경을 좋아하기 때문에

​

높은 온도 자체는 코 건강에 도움이 됩니다.

​

​

​

​

하지만 여기서 놓치지 말아야 할

복병이 바로 '건조함'입니다.

​

덥다고 에어컨을 계속해서 틀어놓으면

공기 중의 수분은 금세 말라버릴 수 있어요.

​

코가 예민하거나 평소

비염을 앓고 계신 분들이라면?

​

실내 온도를 24도에서 26도 사이로

포근하게 유지해주시는 것이 가장 좋습니다.

​

그리고 이때 반드시 가습기를 함께

가동하여 습도를 60퍼센트 이상으로

​

넉넉하게 맞춰주어야 합니다.

​

​

​

​

따뜻하면서도 촉촉한 공기가

콧속으로 들어와야만,

​

우리 코의 온도 조절 장치인 '하비갑개'가

지치지 않고 제 역할을 다할 수 있기 때문입니다.

​

​

​

​

"가습기는 씻기도 번거롭고 관리하기 힘든데,

그냥 젖은 수건 몇 장 걸어두면 안 되나요?"

​

​

물론 수건을 적셔 두는 것도 아예

아무것도 하지 않는 것보다는 낫습니다.

​

하지만 대기가 건조한 시기에는 젖은 수건도

한두 시간만 지나면 바싹 말라버립니다.

​

콧속 점막을 촉촉하게 유지하려면

수시로 수건을 다시 적셔야 하는데,

​

이는 가습기를 관리하는 것보다

훨씬 더 고된 일이 될 수 있습니다.

​

​

​

​

요즘은 세척이 간편하고 구조가 단순한

가습기 제품들이 시중에 많이 나와 있으니,

​

코 건강을 위해서라면

​

전용 기기를 활용해 일정한 습도를

꾸준히 공급해 주시길 권해드립니다.

​

콧속과 폐 속은 단 몇 분만 건조한 공기에

노출되어도 금세 피로를 느끼기 때문에,

​

천식을 예방하기 위해서라도 일정한

보습 환경을 만들어주는 것이

​

무엇보다 중요하니까요.

​

​

​

​

콧속이 유독 건조하다고

느끼시는 분들은 대개

​

'건조성 비염'을 겪고 계실 확률이 높습니다.

​

건강한 코 점막은 밖에서

차고 건조한 공기가 들어오면

​

이를 즉시 따뜻하고 습하게 데워 폐로

보내주는 조절 능력을 갖추고 있습니다.

​

이를 '하비갑개'의 항온, 항습 기능이라고 부르죠.

​

​

​

​

하지만 점막이 손상되어

이 기능을 잃게 되면?

​

콧물 분비가 줄어들고 콧속은

점점 더 사막처럼 변하게 됩니다.

​

심할 경우에는 천식과 같은

질환으로 번질 수 있기 때문에

​

어느정도 위험성을 알고 계시는 것이 좋습니다.

​

정상적인 조절 기능이 무너지면

차가운 공기가 폐로 직접 들이닥치게 되고,

​

이는 우리 몸 전체의 건강을

위협하는 신호가 됩니다.

​

​

​

​

폐에 무리가 가면 천식 같은

무서운 질환으로 번질 수도 있죠.

​

우리 몸이 이런 사태를 막으려고,

​

재채기를 하거나 억지로

맑은 콧물을 쏟아내는 것이 바로

​

우리가 흔히 말하는 비염의 증상입니다.

​

결국 콧속 건조함은 비염과

떼려야 뗄 수 없는 관계인 셈입니다.

​

​

​

​

또한 일상생활에서 사계절 내내

차가운 얼음 음료를 즐기는 습관은

​

우리 코를 더욱 차고 건조하게 만듭니다.

​

가급적 따뜻한 물을 자주 마셔

몸속부터 수분을 채워주시고,

​

외출 시에는 마스크를 꼭 착용해 보세요.

​

마스크는 그 자체로 훌륭한 가습기 역할을 해주며

건조한 공기가 코 점막에 직접 닿는 것을 막아줍니다.

​

​

​

​

만약 이런 환경 개선 노력만으로

콧속의 뻑뻑함이나 답답함이 해결되지 않는다면?

​

이는 하비갑개가 이미 스스로 회복할 수 있는

단계를 넘어섰다는 신호일 수 있습니다.

​

그럴 때는 지체하지 마시고,

​

현재 나의 점막 상태를 비내시경으로

정확히 진단받아 보시길 권해드립니다.

​

감사합니다.

​

​

​