알레르기 비염이라구요? 온도와 습도는 맞춰 보셨나요?

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안녕하세요.

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2대째 비염치료를 이어가고 있는

라경찬한의원의 라민영 원장입니다.

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평소에는 괜찮다가도 특정 계절만 되면

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쉴 새 없이 재채기가 나오고 맑은

콧물이 줄줄 흐르는 분들이 계십니다.

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코가 꽉 막혀 숨쉬기 답답해지는 것은 물론

눈과 코 주변이 간질거리면서 하루 종일

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휴지를 손에서 놓지 못하기도 하지요.

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특히 봄이나 가을처럼 일교차가 큰 환절기가

찾아오거나 여름철 에어컨을 오래 사용하는

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시기가 되면 이러한 증상이 더욱 심해졌다고

말씀하시는 분들도 적지 않습니다.

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흔히 알레르기 비염이라고 하면 꽃가루나

집 먼지 진드기, 동물의 털처럼

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특정 물질에 의해 증상이 나타난다고

생각하는 경우가 많습니다.

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그런데 이상한 점이 있습니다.

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특별히 새로운 물질에 노출된 것도 아닌데

계절이 바뀌거나 생활하는 공간이 달라지면

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갑자기 비염 증상이 심해지는

경우가 있기 때문인데요.

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• 하루 중 어느 장소에서 오래 머무르는지

• 에어컨이나 난방은 어떻게 사용하는지

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등에 따라서도 코의 상태가 달라질 수 있습니다.

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우리가 매일 숨 쉬는 공기의 온도와 습도가

코 점막의 상태에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

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그렇다면 알레르기를 일으키는 물질만

피하면 비염에서 벗어날 수 있는 것일까요?

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오늘은,

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알레르기 반응과 함께 우리가 놓치기 쉬운

생활환경이 코에 어떤 영향을 주는지

​

자세히 알아보도록 하겠습니다.

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알레르기 비염은 특정 물질이

코안으로 들어왔을 때

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재채기와 맑은 콧물, 코막힘 등의

증상이 나타나는 질환을 말합니다.

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대표적으로 꽃가루나 집 먼지 진드기, 동물의 털

등이 증상을 유발하는 물질로 알려져 있으며,

​

사람에 따라 반응하는 대상도 다를 수 있는데요.

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그래서 알레르기 검사를 통해

어떤 항원에 반응하는지 알아보고,

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해당 물질과의 접촉을 피하려고 하거나

약을 복용해서 증상을 완화시키려는 분도

​

많이 계십니다.

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물론 자신에게 증상을 일으키는 물질을 알고

이를 멀리하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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하지만..

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나타나는 증상을 무조건 약으로 억제하는

것만이 좋은 방법이라고 보기는 어렵습니다.

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재채기와 콧물, 코막힘은 외부에서 들어오는

자극으로부터 호흡기를 보호하기 위해

​

우리 몸이 나타내는 방어 반응이기 때문이지요.

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이러한 원인을 살펴보지 않은 채 증상을

줄이는 데만 집중한다면 오히려

​

코 점막의 기능이 떨어지고

비염이 오래 이어질 수 있습니다.

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이때 함께 살펴봐야 할 것이 바로

코 점막의 상태입니다.

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우리 코안의 하비갑개는 외부에서 들어오는

차고 건조한 공기를 따뜻하고 촉촉하게 만들어

​

폐로 전달하는 항온, 항습 기능을 담당합니다.

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그런데 점막이 메마르고 손상되어

이러한 기능이 떨어지면 외부에서 들어오는

​

여러 자극에 코가 더욱 민감하게 반응할 수 있는데요.

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이때 우리 몸은 코를 막거나 재채기를 하고

많은 양의 콧물을 만들어 외부 자극이 호흡기

​

안쪽으로 들어오는 것을 막으려고 합니다.

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따라서 알레르기를 일으키는 항원을

피하는 것만큼이나 코 점막이 건강한 상태를

​

유지할 수 있도록 생활하는 공간의 온도와

습도를 함께 살펴보는 것이 필요합니다.

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알레르기 비염을 관리할 때 온도와 습도를 강조하는

이유도 코 점막의 상태와 관련이 있습니다.

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건강한 코 점막은 적당한 수분을 머금고

촉촉한 상태를 유지하면서 외부에서 들어오는

​

공기를 데우고 습도를 더해주는 역할을 합니다.

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하지만 차갑고 건조한 공기에 오랫동안

노출되면 점막이 가지고 있던 수분이

​

줄어들면서 점차 메마르고 위축​될 수 있는데요.

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이 상태가 오래 이어지면 하비갑개의 항온,

항습 기능 역시 제 역할을 하기 어려워지고

​

외부에서 들어오는 공기와 여러 자극에

더욱 민감하게 반응하게 됩니다.

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특히 계절이 바뀌는 환절기에는 낮과 밤의

기온 차이가 크고 대기가 건조해지면서

​

코 점막이 쉽게 영향을 받을 수 있습니다.

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여름도 예외는 아닙니다.

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바깥은 덥고 습하지만 하루 종일 에어컨을

사용하는 실내에서는 차고 건조한 공기를

​

계속 마시게 되기 때문이지요.

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반대로 겨울에는 난방으로 실내 공기가

메마르기 쉬워 계절마다 코를 자극하는

환경이 만들어질 수 있습니다.

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결국 특정 계절만 되면 재채기와 콧물,

코막힘이 심해지는 분들이라면

​

알레르기 물질에만 신경 쓰기 보다,

​

자신이 하루 중 가장 오래 머무르는 공간의

환경도 함께 돌아볼 필요가 있습니다.

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그렇다면 알레르기 비염으로

예민해진 코 점막을 위해 실내 환경은

​

어떻게 관리하는 것이 좋을까요?

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먼저 생활하는 공간의 온도는

약 26도 정도로 유지하고

​

습도는 60~70% 정도가 되도록

조절해 주시는 것을 권해드립니다.

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코가 건조하다고 느껴질 때에는 가습기를 이용해

실내에 충분한 수분을 공급하는 것도 좋은 방법인데요.

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이때 습도만 높이는 것이 아니라

온도도 함께 살펴봐야 합니다.

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실내 공기가 지나치게 차가운 상태에서

가습기를 사용하면 ​차가운 수분이 코에 닿으면서

​

오히려 점막을 자극할 수 있기 때문입니다.

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특히 잠을 자는 동안에는 오랜 시간 같은

공간에서 호흡하게 되므로 침실의 온도와 습도를

​

더욱 세심하게 관리해 주세요.

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에어컨이나 선풍기 바람이 얼굴로

직접 향하지 않도록 하고,

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날씨가 건조할 때에는 잠들기 전 가습기의 물이

충분한지도 확인하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

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하루 이틀 환경을 바꾼다고 해서 손상된

점막이 바로 달라지는 것은 아닙니다.

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매일 생활하는 공간을 따뜻하고 촉촉하게

유지하는 습관을 이어가면서 메마른 점막이

​

다시 수분을 머금고 본래의 항온, 항습 기능을

회복할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 좋습니다.

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알레르기 비염이 있다면 평생 알레르기 물질을

피해 다녀야 한다고 생각하실 수도 있습니다.

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하지만 우리가 매일 마시는 공기의

온도와 습도를 바꾸는 것부터

​

코 건강을 위한 첫걸음이 될 수 있습니다.

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차고 건조한 환경은 멀리하고 따뜻하고

촉촉한 환경을 만들어 손상된 코 점막이

​

본래의 기능을 되찾을 수 있도록 도와주세요.

​

작은 생활 습관의 변화가 모여 건강한

코를 만드는 시작이 될 수 있습니다.

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더 이상 콧물과 재채기 때문에 계절이

바뀌는 것을 두려워하지 않고,

​

사계절 내내 상쾌한 숨을 마음껏

누리실 수 있기를 바라겠습니다.

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감사합니다.

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